产后怎样瘦手臂

产后怎样瘦手臂

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刘红波
刘红波 副主任医师

朝阳市中心医院 内分泌科

大多数女性在产后都会出现一定程度的肥胖,而且这些肥胖的部位多在腰腹部和手臂部位。

手臂部位肥胖,减肥存在一定的困难,单纯手臂减肥一般很难减下来,要做到全身的减肥才能让手臂也随之瘦下来。

瘦手臂首先应该控制饮食,饮食以清淡以消化为主,不要吃高热量食物,另外每天坚持有氧运动一小时以上。更好的瘦手臂,建议可以到健身房做一些器械减肥。

另外经常跳绳、游泳也有利于瘦手臂,同时做手臂的热敷、按摩以及理疗。

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