颈肩综合症主要就是因为颈部、肩膀、手肘等部位的筋膜受到损伤，导致患者出现有经常性的疼痛，锻炼的方法主要就是要经常做一些扩胸部的运动锻炼。
同时可以通过逐步的打开双手进行绕轴运动，可以锻炼到肩膀和颈部，锻炼时间不要太久通常一次10分钟左右就可以。
也可以配合外用一些消炎止痛的喷剂，口服应用一些活血化瘀的药物等共同调理。
颈肩综合症锻炼
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