早上跑步空腹还是吃饭

早上跑步空腹还是吃饭

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刘欢欢
刘欢欢 主治医师

北京市第一中西医结合医院 普外科

早上跑步的时候,一般建议空腹,不要吃饭后跑步,如果吃饭后跑步,有可能导致患者腹部疼痛,甚至发生肠扭转,给患者造成非常不利的影响,但是建议患者在跑步之前两小时,可以适当的吃一些含碳水化合物丰富的食物,比如糖水等等,防止在跑步的过程中发生低血糖。

跑步是一种非常健康的运动,在日常生活中应用的非常多,可以锻炼心肺的功能,而且能够减少体脂的含量,但是一般不要在吃饭后立刻跑步。

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