平时饮食上多吃一些新鲜的蔬菜和水果，就可以起到补充维生素c的作用，蔬菜当中苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等含维生素c是比较丰富的。水果方面可以适当的多吃一些草莓、橘子、橙子，或者是新鲜的枣，以及柠檬含量都比较多，也可以适当的补充一些动物的内脏，也有一定的维生素c的成分。如果出现有维生素c的缺乏，也可以补充一些维生素c片进行治疗。
吃什么补维生素c
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