营养早餐食谱主要就是做到饮食的合理化，营养充分，同时也要做到饮食的多样化。同时最好是吃一些低热量的食物，同时可以吃一些富含碳水化合物，脂肪、蛋白质，维生素，矿物质和水比较齐全。
特别也要应用一些富含膳食纤维的食物。可以适当的应用全麦面包粥类，豆浆脱脂牛奶，鸡蛋、苹果、汉堡。搭配适当的蔬菜，也可以适当配合少量的肉类，例如培根、牛排等等。
营养早餐食谱
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