养胃通便的食物

养胃通便的食物

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宋晓琴
宋晓琴 副主任医师

井冈山大学附属医院 消化内科

养胃通便的食物包括很多,比较常见的包括以下几种:1、香蕉,香蕉中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,减轻消化负担,改善便秘的现象。2、地瓜,地瓜性温,可以健脾益气、润肠通便,富含较多的纤维素,通便效果是很好的。

3、苹果,苹果中富含果胶,可以保护肠壁,调节胃肠功能,预防便秘。4、燕麦、燕麦富含大量的水溶性膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,改善便秘的现象。5、山药,山药可以健脾养胃,帮助食物消化,减轻便秘症状。

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