晚上适当的喝一些果汁,可以起到补充维生素的作用,而且也能够起到润肠通便的效果。
可以喝苹果汁,梨汁,或者是西瓜汁等等,主要就是注意不要喝太酸的果汁,比方说山楂汁,或者是葡萄汁等等,容易对胃肠黏膜造成刺激性。如果喝的太多,也容易导致出现有腹痛、腹泻等异常情况的发生。晚上注意尽量不要吃太多的主食,也要注意尽量不要吃热量太高的食物,清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免身体肥胖。
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