维生素c多的水果和蔬菜

维生素c多的水果和蔬菜

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马保海
马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 儿科

维生素C多的水果有橙子、猕猴桃、苹果、火龙果等等;维生素C多的蔬菜也有很多,包括胡萝卜、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜等,其他绿色叶子的蔬菜,含维生素c的比例都是很大的。

如果孩子缺少维生素C,会经常生病,比如感冒、发烧等。适量的吃些含有维生素的水果、蔬菜,都可以补充充足的维生素c,能提高孩子的免疫力,补充孩子身体所需要的营养,增强抗病能力。

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