什么水果促进排便

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陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

苹果、香蕉、梨、葡萄、火龙果、甜瓜、橘子、石榴等水果都可以促进大便的排出。平时也要注意多吃一些新鲜的蔬菜,这些食物的膳食纤维都比较多,也含有丰富的维生素,可以起到补充营养的作用,而且还能够促进胃肠道的蠕动性,避免出现有便秘的情况发生。

平时也要养成多喝水的习惯,尽量不要经常吃一些酸辣刺激性的食物,饭后也要适当进行活动,就可以有效的避免便秘。

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