睡眠时间短怎么办 怎样改善

睡眠时间短怎么办 怎样改善

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袁俊丽
袁俊丽 主任医师

邯郸市第一医院 神经内科

睡眠时间短,有可能是生理性的原因,比如长期熬夜会引起生物钟改变,导致患者出现睡眠障碍,包括入睡困难,睡眠是早醒,可以出现睡眠时间短,首先要规律作息,按时睡眠,起床不熬夜,可以在睡前适当的做一些有氧运动,有助于改善。

如果患者有神经衰弱,焦虑症和抑郁症,也可以出现神经衰弱,可以口服安神补脑液,养血清脑颗粒调理。焦虑症和抑郁症时主要是抗焦虑和抗抑郁治疗,抗焦虑的药有坦度螺酮,抗抑郁药有西酞普兰等等。

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