睡眠不好吃什么好

睡眠不好吃什么好

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张辉
张辉 主治医师

潍坊市人民医院 神经内科

睡眠不好的病人,建议吃以下的食品和药品,第一种患者可以吃一些富含B族维生素的食物,这类食物富含大量的维生素,能够调节植物神经,有帮助睡眠的作用。

这些食物主要是一些瘦肉,一些大米,小米,高粱,荞麦含的都比较多,建议多吃这一些食物。

第二患者可以服用一些具有安神作用的中成药物,这类药物副作用比较小,有一定的安神作用,也是可以帮助睡眠的。

第三患者可以在睡前喝一些牛奶,喝牛奶也是有助于睡眠的。

第四,药物方面,患者可以服用谷维素,维生素B1,维生素B12,都是对睡眠有好处的,必要的时候可以服用相关的镇静催眠药物来进行治疗。

大部分患者服用这些药物后,症状都会得到明显的缓解的,但是一定要定期随诊。

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