跑步后脚后跟疼可以采用局部冷敷的方法进行缓解。
跑步过程中如果出现疼痛,可能是局部受到过度摩擦引起的。如果还伴随有局部红肿的现象,在疼痛的24个小时内一定要及时进行冷敷,能够缓解疼痛,同时还可以起到消肿的作用。如果在跑步后的24个小时之后出现疼痛,可能是局部肌肉拉伤引起的。可以采用局部热敷的方法进行缓解,也可以在专业医生的指导下涂抹活血化瘀的药物。
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A: 早上跑步或者是晚上跑步都可以,具体看你什么时间方便,都有锻炼身体的作用....
张艳凯
副主任医师
A: 通常早上跑步比晚上跑步要好一些,因为早上的空气比较新鲜,早上起床以后进....
陈飞
副主任医师
A: 一般是在跑步后喝水比较好,因为跑步前喝水可能会增加肾脏的负担,而且还会....
陈飞
副主任医师
A: 跑步会出现头晕的情况有很多,首先可能是因为平时没有经常进行运动,突然跑....
侯立城
主任医师
A: 跑步耳鸣可能是在跑步的时候动作比较剧烈时,脑部出现了供血不足造成的,也....
孙建华
副主任医师

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