如何恢复跑步脚后跟疼

如何恢复跑步脚后跟疼

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吴乾龙
吴乾龙 主治医师

河源市人民医院 普外科

跑步后脚后跟疼可以采用局部冷敷的方法进行缓解。

跑步过程中如果出现疼痛,可能是局部受到过度摩擦引起的。如果还伴随有局部红肿的现象,在疼痛的24个小时内一定要及时进行冷敷,能够缓解疼痛,同时还可以起到消肿的作用。如果在跑步后的24个小时之后出现疼痛,可能是局部肌肉拉伤引起的。可以采用局部热敷的方法进行缓解,也可以在专业医生的指导下涂抹活血化瘀的药物。

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