茯苓、白术泡水有健脾渗湿的作用,可以适用于脾虚导致的湿盛,也就湿气比较重。
湿气重症状可以出现不思饮食,食后腹胀以及大便溏泄或者不成形。舌苔比较厚腻,脉比较缓或者滑,甚至出现头晕的症状,或者体重比较明显,增加身体肥胖。
除了口服药物,还可以增加运动,尤其是多进行有氧运动,比如:慢跑、快步走、骑自行车等运动,可以提升脾胃消化能力,促进湿气的代谢。还有就是要避免吃太寒凉的食物,因为寒凉的食物,会影响脾胃的消化功能,也就是损伤伤脾胃之阳气。
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