如果想要通过俯卧撑来锻炼胸肌下部，可以选择以下几种方法来进行：
1、在做俯卧撑的时候，一定要让手腕呈中立状态，小臂垂直于地面，这种方法对肩部的要求很低，而且还具有很好的夹胸效果，会对胸肌造成刺激。
2、在做俯卧撑的时候尽量采取单侧用力的方法进行训练，可以一只手承担做俯卧撑的负担，用一只手起到维护身体稳定的作用，这种方法非常适合锻炼胸肌下部。
俯卧撑怎么锻炼胸肌下部啊
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任静静
主治医师
苏旭东
副主任医师
张艳凯
副主任医师
张英泽
副主任医师
