健身后手臂伸不直酸痛怎么恢复

健身后手臂伸不直酸痛怎么恢复

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张应鹏
张应鹏 主治医师

济南市中西医结合医院 骨科

健身后手臂伸不直酸痛,可以通过按摩、热敷、用活血化瘀止痛的药物治疗。

运动过程中,由于运动量太大,手臂的肌肉过于劳累损伤,出现酸痛伸不直。先要多休息,局部用热水袋或热毛巾热敷,轻轻的按摩,促进肌肉得到放松,给予活血化瘀止痛的药膏,敷在疼痛的位置,必要时暂时服用止痛的药物,例如布洛芬胶囊止痛治疗,也可前往医院结合理疗,大概两个星期就可以恢复。

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