减屁股最有效的运动是什么?

病情描述:我经常坐在办公室,屁股特别的大,我想了解下减屁股最有效的运动是什么?

高秋
高秋 副主任医师

宜兴市人民医院

如果打算减臀部可以通过有氧运动来改善的,尤其注意不要久坐,也不要熬夜,建议进行瑜伽或者慢跑等,需要严格的控制热量的摄入,有氧运动对塑性等帮助是比较大,在饮食方面需要多吃低热量的食物,搭配新鲜的蔬菜水果或者酸奶等都是有一定的帮助的。

崔光洲
崔光洲 副主任医师

长治市城区第二人民医院

你是因为经常坐办公室,所以屁股在台特别大的,减屁股最有效的运动呢,有下面这几种,第一个就是游泳,每天游一个小时可以有效减屁股,另外第二个就是跑步,每天跑步一个小时十公里左右也能够减屁股。还有第三个呢,就是踩单车或者是走楼梯,也能够减屁股。

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