脱发应该多吃什么?

病情描述:我最近发现我脱发很严重,一拨就会掉,想问一下脱发应该多吃什么?

张本利
张本利 主治医师

山东省立医院

脱发的人平时应该多吃有益于头发健康的食物,如大马哈鱼,蚌,深绿色蔬菜,胡萝卜,豆类,低脂牛奶,家禽类,蛋类,全麦,坚果等。食物多样化可以帮助头发更健康。健康头发的食谱中一定要有坚果。过度补充维生素A会导致头发脱落。预防脱发的食物可能有山芋,牡蛎,三文鱼,核桃等。

吴晓宾
吴晓宾 医师

昌平区回龙观卫生服务中心

您好,根据您目前描述的情况,您说近期感觉脱发严重一拔就会掉,这种情况出现,主要考虑是由于饮食或者精神压力过大有关,如果有这种情况,建议可以多吃点水果蔬菜,建议多吃点黑芝麻,建议平时不要熬夜,避免精神压力过大的。祝您健康。

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