怎么吃饭减肥?

病情描述:老公经常说我吃饭太挑食,容易造成营养不良型肥胖。怎么吃饭减肥?

蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院

你好,健康的饮食其实就是营养一定要均衡,每样东西都要适当的吃一点,比如说蛋白质类的,你可以每天适当吃一点瘦肉,牛奶,鸡蛋之类的,蔬菜和水果类的食物可以要多吃,因为里面的维生素和微量元素含量较高,另外是低脂肪饮食,对于膨化的食品以及太过油腻的少吃一点。

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