中年人如何补钙?

病情描述:今年65岁了,早已经绝经了,老年女性绝境以后,由于激素的退化,对心脏内分泌影响都比较大,骨骼的影响也比较大,最近感觉腿酸乏力,睡眠质量也不好,想问下老年人补钙产品有哪些?觉得应该是缺钙了。中年补钙该用什么药。

苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院

针对你的年龄,如果要补钙的话,推荐你服用钙片来补钙,这也是最有效的补钙办法,嗯此外的话你也可以适当的多喝一些骨头汤,通过喝骨头汤也可以补钙。再一个你也可以服用鱼肝油,因为鱼肝油中含有维生素d可有效的促进人体对钙物质的吸收。

张刚
张刚 医师

全椒县人民医院

你好,这个年龄阶段建议补钙是非常有必要的,而且如果说想要不干的话,一定要到正规的药店去购买一些补钙的产品,补钙的钙片或者是液体的钙都是可以的,具体其实钙片的不同效果都是差不多的,只是有些人的吸收消化能力不一样,所以说补钙的效果也会有所不同

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