如何减掉肌肉?

病情描述: 我是属于那种微胖的,小腿和大腿一样粗,但是小腿的肌肉特别的大,可能升的比我的小腿肌肉特别的壮,看到别的女生穿裙子,裤子都那么好看哦,自己也感到很自卑,如何减掉肌肉?

袁俊丽
袁俊丽 主任医师

邯郸市第一医院

小腿肌肉特别大,对身体的影响是很大的,有可能是有可能是腿部的肌肉粗大,脂肪堆积,可能会影响美观,根据具体情况来分析,然后针对性的治疗,建议多跑步,多锻炼,促进脂肪代谢对身体是有好处的,如果出现了其他的异常情况,需要对症治疗的,避免疾病的加重。

张旭
张旭 副主任医师

于都县人民医院

腿部的肥胖一般都是肌肉组织,脂肪相对较少,体重肥胖的整体的,也不会就是减肥减腿部脂肪和肌肉,减肥最关键的是改变生活方式,如调整饮食结构和习惯,坚持每天保持有6000~10000步的快走,或其他锻炼方式锻炼,要持之以恒,避免高脂肪和高热量饮食,尤其是高脂肪食物。

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