饭前跑步好还是饭后跑步好

病情描述:饭前跑步好还是饭后跑步好

范建振
范建振 主治医师

山东大学齐鲁医院

一般建议最好是饭后跑步,而且不能刚吃完饭就去跑步,建议最好是吃完饭过了半个小时以后再去跑步。这样可以帮助瘦身,而且可以预防脂肪堆积。只要每天坚持跑步的话,也是可以有效的提高抵抗力和免疫力的,是有利于身体健康的。一般早晨起来的时候可以空腹跑步,晚上的话最好是饭后跑步。

王晋军
王晋军 医师

柳林镇卫生院

一般认为在饭前跑步效果比较好一些,饭前跑步可以避免发生肚子疼痛,肚子不舒服,所以吃饭后不能跑步的,如果经常出现饭后跑步,那就很容易引起了胃下垂,出现了肚子疼痛,对身体的危害是比较大的,所以在平时合理的安排饮食和运动,预防各种疾病的发生,对身体是有好处的。

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