哪些茶有助于睡眠

病情描述:哪些茶有助于睡眠

范建振
范建振 主治医师

山东大学齐鲁医院

有助于睡眠的茶叶主要是包括龙眼百合茶,龙眼可以用来调整气血,百合具有安神的作用,能缓解精神的压力,可以帮助人进入睡眠的状态。可以在睡觉之前喝点玫瑰花茶,能有效的改善失眠多梦的问题。玫瑰花茶具有清热解毒,能加快身体的新陈代谢,同时能起到排毒美容的功效。

刘伟芳
刘伟芳 医师

五莲县中医院

生活中有一下几种茶可以帮助睡眠:薰衣草茶有缓解压力的作用,还可以净化情绪,改善睡眠质量,每天饮用可以缓解压力;琥珀茶具有安神、活血化瘀的功效,能治疗烦躁等症状,并能改善失眠多梦;莲子花茶有清心泻火的功效,可以治疗不安引起的失眠,注意饮食规律,平常多散心,对休息有好处。

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