亚健康吃什么

病情描述:最近身体浑身没劲,做了个检查,检查出是亚健康,想问亚健康吃什么好呢?

侯立城
侯立城 主任医师

鹤岗市人民医院

你好,如果身体处于亚健康状态,在饮食上要注意,尽量吃当地当季新鲜的蔬菜,水果及食物,多吃含优质蛋白的食物,如鸡肉,鸡蛋,牛奶,牛肉,瘦肉,豆制品,海鱼等。少吃反季节食品,平时注意锻炼身体,可以采取慢跑或快步走的方式,每天坚持运动40分钟以上,每周坚持运动五天。生活规律,不熬夜,尽量少看电子书籍。

莫修良
莫修良 医师

五莲县中医院

可以用益气养血的口服药物调理,如气血双补口服液、阿胶补血颗粒、黄芪粉等。多吃高蛋白营养食品,如牛奶、瘦肉、鸡汤、猪排汤、牛羊肉、各种鱼、蛋等。多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素,增强身体免疫力。患者容易出现气血虚弱,身体疲乏,肢体疼痛及容易感冒。

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