肥胖指标

病情描述:我体型比较胖,挺多肉的,但是我去检查说我不算肥胖,体脂率正常,想知道肥胖指标是什么?

潘永源
潘永源 主任医师

首都医科大学宣武医院

你可以去网上查询34岁男性的标准身高与体重的区间值,如果测量值在±10%以内均为正常。既然检查结果显示体脂率正常,就不用过度担心。想减肥的关键是管住嘴、迈开腿。最常见的运动减肥方法就是游泳、慢跑、健身操、跳舞;一般来说人要连续运动40分钟以上,脂肪才会 开始燃烧。在坚持长期运动的同时应该控制饮食,合理安排作息时间。

周萍
周萍 医师

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指标一般来说经过相关的检查之后,按照上面的标准来进行判断,一般来说没有太大的问题,所以说也不用过于的担心,稍微有一些胖,并不影响到正常的身体健康,那么还是要养这个回族的生活饮食方式进行一下体重的控制,一定要坚持到锻炼身体,在饮食当中做到少吃多餐

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