甜菊糖热量

病情描述:常吃甜菊糖,现在正在减肥,担心热量高影响减肥效果,甜菊糖热量高吗?

岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院

甜菊糖热量不高,可以放心食用。科学的减肥方法主要通过饮食,运动同时进行,不应该吃太多的高热量食物,要吃更多蛋白质含量和更多纤维素含量的食物,如鸡蛋,牛奶,卷心菜,萝卜,黄瓜,以避免热量积聚。可以适量进行有氧运动,通过慢跑、轻快行走、爬山、游泳等加速全身脂肪燃烧。

李素芬
李素芬 医师

五莲县中医院

甜菊糖之所以有糖的味道,主要是因为它含有甜菊糖苷这种物质,这种物质是从甜菊糖叶中提取出来的。它是一种自然甜味剂。虽然它的甜味牛奶是蔗糖的250到450倍,但它的能量含量实际上相对较低,所以摄入不会导致体内血糖含量的大幅度增加。所以甜菊糖的热量是比较低的

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