补镁有什么好处,补镁的食物有哪些

病情描述:医生你好,我感觉我家儿子身体不是很好,带他去看医生后,医生说补点镁就可以了。我还是有点疑惑,所以想请问一下:补镁有什么好处,补镁的食物有哪些?请求医生给我建议!

孙明丽
孙明丽 副主任医师

聊城市第二人民医院

为身体补镁元素的时候,就可以帮助身体增强免疫能力,此外也可以帮助身体对于其他一些营养物质的吸收和代谢。一般生活中含有镁元素比较多的食物就是香蕉、坚果、蘑菇、无花果、杏仁、小麦、紫菜等。所以平时,可以适当的通过吃这些药物来帮助身体进行镁的补充。

商鹏程
商鹏程 主治医师

烟台市芝罘区黄务中心卫生院

1.骨头的重要组成部分不能缺失。2.帮助钙被人体吸收和利用;3.防止钙沉积在软组织中并导致结石。4.镁是天然的镇静剂和调节剂,钙本身具有镇静作用,与镁有促进钙的作用,镁与钙有协同作用;镁有助于蛋白质代谢和脱氧核糖核酸组成。脱氧核糖核酸指的是我们的遗传物质。镁补充剂包括:1、猪肉、2、小米、3、瓜子、4、花生酱

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