产妇吃什么奶水多

病情描述:我的奶水不知道为什么特别少,想多一些奶水,产妇吃什么奶水多呢?

黄存
黄存 副主任医师

马鞍山市妇幼保健院

哺乳期如果想要奶水比较多的话,可以多喝一些汤水,比如鱼汤,乳鸽汤,花生汤,多吃一些富含蛋白质的食物,多让孩子吮吸,能够有效地促进奶水的分泌。产后身体会比较虚弱,一定要注意休息,不要劳累,多吃一些补气血的食物,如红枣,枸杞,桂圆等, 气血不足也会导致奶水减少。

姜希泉
姜希泉 主治医师

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哺乳期奶水少,一般可以请专业的催乳师催乳,或者是平时多吃点营养价值高的食物,可以多喝点萝卜汤,蔬菜汤,鸡汤,鱼汤,棒骨汤,猪蹄儿汤等易消化,还可以增加奶量,也可以多喝点白开水,要保持愉悦的心情,作息规律,保证充足的睡眠。适当的活动,不要长时间的坐着,都可以增加奶量。

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