晚上吃什么不会胖

病情描述:我特别容易胖,但是我每天晚上都要吃东西才能睡得着,所以我想问一下,晚上吃什么不会胖?

马伟
马伟 副主任医师

山东省立医院

晚上怎么吃都会长胖的,因为晚上吃完饭之后,如果是不进行运动就会造成长胖的,所以如果是想要减肥,平常一定要管住自己的嘴,特别是晚上过了5点以后尽量不要吃东西,如果是实在饿的话,可以吃一些比较清淡一点的水果,像黄瓜或者是西红柿一类的水果,能够饱腹还能够减肥。

黄小芹
黄小芹 主治医师

汕尾市人民医院

要吃低热量的食物,多吃含维生素的食物,最好不要吃热量太高的食物。晚饭后,可以吃一个苹果,它可以加快肠蠕动,也有利于减肥。此外,我们必须坚持锻炼。只有这样,你才能有效减肥。最受欢迎的方式是走路。中速行走有利于减肥。只有少吃多锻炼,我们才能不发胖。

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