怎样健脾胃养气血

病情描述:过年回家看看妈妈,发现妈妈脾胃不好,气血有点不足,怎样健脾胃养气血?

赵林
赵林 副主任医师

山东省立医院

滋补脾胃,健脾健胃,养气血需要做到以下几点:1、饭后按摩腹部,每天饭后按摩腹部半小时,可以帮助脾胃消化,避免食物停滞;2、注意饮食,生活中应吃清淡、易消化、营养丰富的软性食物,同时,不要吃得太多,要少吃多餐,少吃辛辣、刺激性和油炸食品,多吃富含蛋白质的食物,如鱼、鸡、瘦肉精、猪皮、对虾等,因为脾胃更怕冷,所以我们也要避免冷冻、凉性食物。

郭守兵
郭守兵 医师

连云港市康复医院

气血不足的情况下,可以口服补气养血的药物进行调理,同时口服一些健脾养胃的药物,多吃一些含铁丰富的食物,如瘦肉,鸡蛋黄,黑木耳,红枣,多喝温开水,促进身体的代谢,多吃新鲜的蔬菜和水果,可以补充维生素c,有利于促进铁的吸收和利用,不要受凉和劳累。

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