缺铁缺锌吃什么

病情描述:朋友都说这是缺铁缺锌的症状,要补,我想问一下,缺铁缺锌吃什么?

张艳凯
张艳凯 副主任医师

开封市中心医院

钙质可以通过食疗进行补救,在辅食当中可以添加菠菜,还有其他的青菜,多吃水果,比如菠萝和芒果等一些水果,辅食中也可以添加一些肉类,增强身体的营养吸收,如果缺铁缺锌严重,应该吃一些药物增加微量元素,同时不要挑食,应该养成少吃多餐的好习惯,切勿盲目用药。

李劲松
李劲松 医师

云阳县青龙街道中心卫生院

缺铁和缺锌建议患者要服用补铁和补锌的口服液。平时合理的调整饮食,多吃含有铁元素和锌元素丰富的食物。如鸭血,猪血,海带,紫菜,豆类及大豆制品,小米,花生,萝卜,大白菜,猪肝等。患者缺铁缺锌的症状主要表现为食欲减退,厌食,头发稀少,发黄,身体免疫力低,容易感冒等。

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