快走会使小腿变粗吗

病情描述:我平时身体素质不太好,抵抗力特别低,一不小心就会感冒咳嗽头晕等。现在就开始锻炼身体了,每天快走四十分钟,但是我朋友们说会小腿变粗,那样就不好看了。请问医生快走会使小腿变粗吗?

李峰
李峰 副主任医师

山东大学齐鲁医院

快走有可能会让小腿变粗。因为长时间快走,虽然可以消耗小腿上的脂肪,但是会让小腿上的肌肉变得发达,这时候也会让小腿看起来更粗一些。如果在快走前进行两腿的拉伸、压腿等热身动作,走路的时候让脚跟先落地,快走结束后对小腿进行按摩或者用温水泡腿等,促进小腿的血液循环,可以防止小腿变粗。

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