坐月子吃什么好

病情描述:听见很多妈妈辈的人说,女人坐月子很讲究,也很重要,坐月子吃什么好?

李巍巍
李巍巍 主任医师

中国医科大学附属第一医院

一般月子期间应该加强营养,以富有营养食物为主,除了不吃辛辣,过硬食物外一般都不要忌口。但须注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常,食物不要过于油腻,以清淡易消化又营养丰富的食物为好。可以适量增加鱼,蛋类以及肉类食物,多喝汤水,可以多产奶的。

李晓杰
李晓杰 副主任医师

磐石市医院

坐月子吃含有高蛋白食物,鸡蛋,肉类,豆制品,小米等,同时也要搭配新鲜蔬菜水果,促进肠蠕动减轻便秘,也不能吃过于油腻食物,以免影响消化吸收。不管怎样,还是需要加强营养物质,均衡营养,讲究饮食卫生,促进身体恢复。同时需要保证充足睡眠,休息好,保持会阴部卫生,一个月内要禁止性生活。

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