想长高怎么才能长高

病情描述:现在还处于能够长高的阶段,在同龄人中各自算比较矮的。想长高怎么才能长高?

岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院

想要长高的话,那么在平时的时候还是要注意多方面的情况,比如说一定要保证充足的睡眠,一定要选择一项体育锻炼,能够长期的坚持,而且最重要的是日常的饮食,不要有挑食的情况,少吃一些甜食,零食,要多吃蔬菜水果,各种的食物都要吃一些,才能保证身体的营养。

周海艳
周海艳 医师

寿县迎河中心卫生院

你好,要想长得高一些,平时一定多锻炼,另外在平时饮食方面要多吃一些含钙量比较高的食物,如芝麻,紫菜,海带,牛奶,虾皮,芹菜,豆制品,苹果,瓜子,花生,葡萄干等等食物。另外只要温度不是太高的话,也可以经常性的晒晒太阳,这样可以更好的促进身体对钙的吸收,另外在补钙期间也可以吃一些维生素d。

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