老人补钙吃什么好?

病情描述:我之前去做志愿者的时候,去一些老人院看望老人,到现在还是有联系的,我知道我这样做是在传播正能量,我想去看看他们,我想问问医生,老人补钙吃什么好?

蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院

老年补钙的食品有很多,建议要选择一些符合自己身体体质的一些药物,可以多晒晒太阳促进体内维生素d的合成,可以喝一些牛奶,吃海带和虾皮以及豆制品,都是高含量的钙品,尤其豆浆要反复煮开七次才可以。而且深海的鱼的含钙量是很高的,可常检查微量元素。

吴晓宾
吴晓宾 医师

昌平区回龙观卫生服务中心

您好,根据您目前描述的情况,如果老人想补钙的话,建议任何钙片都可以,这个没有具体要求。但是主要的问题是在于老人对于钙的吸收不良,如果有这种情况,建议可以进行促进钙吸收治疗,可以在医师指导下加用维生素。建议多晒太阳,祝您健康。

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