吃糯米会胖

病情描述:喜欢吃五谷杂粮,特别的糯米,会做成各种美食吃,吃糯米会胖吗?

岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院

你好,就算是五谷杂粮,如果过度的去吃也是不行的,糯米这种食物淀粉含量比较高,并且如果长时间炖煮的话,会将糯米中的糖分给煮出来,吃多了更是不行的,想要减肥就要注意清淡饮食,尽量吃一些新鲜的蔬菜和水果,油炸食物烧烤都是不能够吃的。另外一定要多运动,千万不能够懒惰。

陈会琴
陈会琴 副主任医师

新市区社区卫生服务中心

糯米的碳水化合物和热量都比较高,减肥期间可以适当的吃一些糯米,但一定注意不要多吃,否则会影响减肥的效果。另外,糯米制成的食物,比如说粽子里面会加有很多其他的食物,如肉类,红豆等,也含有一定的热量,不宜多吃。减肥期间建议限制碳水化合物和高热量食物的摄入,同时多吃蔬菜和水果,适当的进行体育锻炼,健康减肥。

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