缺钙睡眠不好

病情描述:最近夜里总是翻来覆去的睡不着,经常失眠,即使睡着了也很容易被一些轻微的声音吵醒。睡不好,第二天很疲惫。没有精神上课,也学不进去东西,很苦恼,这是不是因为,缺钙睡眠不好呢?

岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院

如果确定是由于缺钙导致的睡眠不好,平时可以适当的补钙,比如服用葡萄糖酸钙。补钙的同时,要适当的补充维生素d,平时要多晒太阳,这样才有利于钙的吸收和利用。平时要注意多吃一些含钙比较高的食物,比如吃一些鱼虾类、瘦肉、蛋类、牛奶等,也是比较有利于补钙的。

周海艳
周海艳 医师

寿县迎河中心卫生院

您好,缺钙是有睡眠不好的症状,但是不能单纯的依据睡眠不好就判断缺钙的额亲,这是不科学的,睡眠不好可以有很多原因造成,如精神压力工作压力,生活环境的改变等等都是可以造成睡眠不好的,不知道您还有没有其它症状,如腿抽筋,头晕头疼,脚后跟痛,容易感冒发热,容易出虚汗,抵抗力下降,精力不能集中等,这些都是缺钙的症状您参考一下。

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