正确的减肥方式

病情描述:我今年二十四岁是一个热衷于减肥的姑娘。但是却常常没有取得很好的效果。想咨询一下到底怎样的减肥才是最有效的?去健身房教练告诉我减肥药先剪纸那么怎样才是最好燃烧脂肪的方法?

岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院

正确的减肥方法应该通过饮食方面的控制,比如要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,少吃一些高热量、高脂肪以及含糖分比较多的食物,这样就可以减少一些热量食物的摄入,不会导致身体出现发胖的现象,同时还能够促进胃肠道的蠕动,缓解便秘。在运动方面也要选择有氧的运动,比如通过跑步消耗身体面的热量和脂肪。

任广丰
任广丰 医师

朝阳县第六人民医院

你好,最科学最有效的减肥方法,是通过控制饮食和运动相结合的方法,以达到快速减肥的目的,平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜,比如黄瓜,西红柿,苹果等,少吃主食,晚饭少吃或者不吃,晚上7点以后禁食,平时也要多加运动,例如跑步,瑜伽等。

专家视频 更多»
吸脂减肥会反弹吗
吸脂减肥会反弹吗

谢波 副主任医师 整形..

暨南大学附属第一医院
吸脂减肥还会反弹吗
吸脂减肥还会反弹吗

谢波 副主任医师 整形..

暨南大学附属第一医院
减肥抽脂效果好吗
减肥抽脂效果好吗

鲁峰 主任医师 整形..

南方医科大学南方医院
吸脂后减肥会消失吗?
吸脂后减肥会消失吗?

叶飞轮 主任医师 医学..

成都市第三人民医院
腿部吸脂减肥有副作用吗
腿部吸脂减肥有副作用吗

谢波 副主任医师 整形..

暨南大学附属第一医院
腰腹吸脂减肥会反弹吗
腰腹吸脂减肥会反弹吗

祁敏 副主任医师 整形..

中南大学湘雅医院
相关医院 更多»
开封市中医院
开封市中医院

开封市中医院位于河南省开封市东司门广场东侧,是一所集医疗、教学、科研、....

科室: 更多»

三级甲等
洛阳市中心医院
洛阳市中心医院

洛阳市中心医院(郑州大学附属洛阳中心医院、洛阳市第二人民医院)位于河南....

科室: 更多»

三级甲等
武汉市第三医院
武汉市第三医院

武汉市第三医院暨武汉市同仁医院,分首义院区和光谷关山院区。首义院区座落....

科室:消化内科 更多»

三级甲等
北京同仁医院
北京同仁医院

北京同仁医院是一所以眼科、耳鼻咽喉科和心血管疾病诊疗为重点的百年老院,....

科室:血液内科 神经内科 更多»

三级甲等
佛山市第二人民医院
佛山市第二人民医院

佛山市第二人民医院位于佛山市繁华的市中心,是一所专科齐全、设备先进、技....

科室:骨科 眼科 更多»

三级甲等
温州市人民医院
温州市人民医院

温州市第三人民医院(温州市妇幼保健院)位于温州市中心商业区,东与著名的....

科室:消化内科 神经内科 更多»

三级甲等
南昌大学第四附属医院
南昌大学第四附属医院

南昌大学四附院创建于1946年10月,其前身系南昌铁路局管辖范围(涵盖....

科室:心血管内科 神经内科 更多»

三级甲等
河北医科大学第三医院
河北医科大学第三医院

河北医科大学第三医院位于石家庄市自强路139号,始建于1958年,是一....

科室:感染科 肾内科 更多»

三级甲等
烟台市烟台山医院
烟台市烟台山医院

烟台市烟台山医院本部位于山东省烟台市芝罘区解放路91号,南院区位于烟台....

科室:血液内科 更多»

三级甲等
浙江大学医学院附属第二医院
浙江大学医学院附属第二医院

浙二医院是指浙江大学医学院附属第二医院,浙二医院开放床位1900张,年....

科室:呼吸内科 心血管内科 更多»

三级甲等
相关疾病 更多»
吸脂减肥 针灸减肥 埋线减肥 吸脂 脂膜炎 面部吸脂 人为脂膜炎 脂肉瘤 脂瘤 胆脂瘤 蛰伏脂瘤 胸腺脂瘤 脂代谢紊乱 干性脂溢 颅内胆脂瘤 头皮胆脂瘤 激素后脂膜炎 中耳胆脂瘤
在线解答不能代替面诊 请尽快到医院就诊并咨询专科医生
相关药品 更多»
减肥胶囊
减肥胶囊 通化东宝药业股份有限公司

功效主治:

减肥胶囊
减肥胶囊 吉林省银诺克药业有限公司

功效主治:清热,活血,降浊。用于痰瘀互结之高脂血症。

减肥胶囊
减肥胶囊 通化卫京药业股份有限公司

功效主治:

减肥胶囊
减肥胶囊 广东罗浮山国药股份有限公司

功效主治:

降脂减肥胶囊
降脂减肥胶囊 临江市宏大药业有限公司

功效主治:滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生...

相关语音 更多»
吸脂减肥好吗
吸脂减肥好吗

吸脂减肥好。吸脂减肥适合意志力不强的人群,吸脂减肥....

吸脂减肥疼吗
吸脂减肥疼吗

吸脂减肥有一点疼痛感,每个人的耐疼力不同,所以,疼....

吸脂减肥会反弹吗?
吸脂减肥会反弹吗?

吸脂减肥一般不会反弹。 吸脂减肥是一种微创手术方....

相关问答 更多»
减肥先减什么

A: 你好,你这种情况是比较常见的,想要将肚子上的肉给减下去,必需要少吃那些....

岳林芳 岳林芳 主任医师
先减脂还是先增肌

A: 正常情况下应该是先减脂的,等脂肪被消耗的差不多了,体重达到了一个相对标....

程小荣 程小荣 医师
先减肥还是先怀孕?

A: 你好,一定要先减肥,减肥成功了才可以在要孩子,有时过于肥胖时,不容易怀....

李颖 李颖 副主任医师
先增肌还是先减肥?

A: 其实这两者是可以共同的完成的,因为你在身体的锻炼同时,你也就达到增肌以....

孙向阳 孙向阳 主任医师
胖人先增肌还是先减肥?

A: 最好是先减肥,肥胖都是由于平时不注意饮食造成的,在减肥期间一定要清淡饮....

岳林芳 岳林芳 主任医师
相关文章 更多»
苦瓜清脂减肥的功效
苦瓜清脂减肥的功效

苦瓜是一很典型的夏秋季产蔬菜,是葫芦科苦瓜属的一年生攀援状草本植物所结...

喝低脂牛奶减肥吗
喝低脂牛奶减肥吗

低脂牛奶是指含脂肪成分低的牛奶,低脂牛奶比全脂牛奶热量低要低,可以帮助...

低脂减肥食物有哪些
低脂减肥食物有哪些

脂肪是指人和动物体内的油性物质,是油、类脂和脂肪的总称。脂肪主要由碳、...

流脂茶减肥有用吗
流脂茶减肥有用吗

流脂茶有促进排便的作用,所以对于减肥来说还是有一定效果的。一般的减肥茶...

减肥喝脱脂牛奶还是低脂牛奶
减肥喝脱脂牛奶还是低脂牛奶

肥胖症是一种常见的代谢性疾病,是指皮下脂肪积聚过多,体重超过同年龄正常...

Baidu
map