焦虑抑郁咋办?

病情描述:本人刚刚升了职,觉得自己能力好像不是很够,天天处于焦虑抑郁的状态,每天茶饭不思。下班之后也喜欢躲在房间里,不想别人打扰,又不想跟别人讲话。我会不会得抑郁?怎么办?

王卓
王卓 副主任医师

锦州市中心医院

您的症状考虑是压力过大,引起的症状不属于抑郁症,首先对自己要有信心,然后多学习,多和与人沟通,不要过多的封闭自己,放松心情,饮食要注意营养结合,多参加一些体育锻炼,增强体质,对自己一定要有信心,平时可以唱唱歌,跳跳舞,缓解一下压力。

吴晓宾
吴晓宾 医师

昌平区回龙观卫生服务中心

那如果本身认识到自己哪方面问题,建议及时提升自身能力,提高自信心,还有避免精神压力过大,避免精神紧张,如果有这种情况,建议二甲以上医院心理咨询科进行心理咨询。完善心理测评,看一看需不需要应用药物及时干预,平时建议多参加户外活动,多和朋友交流。

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