健脾护肝的食物有哪些?

病情描述:我现在年纪快五十了,身体也大不如前了,健康状况慢慢变差,我怕到了老年期时肝脏脾脏出问题,想说平时多吃点对这方面有益的东西,所以想来问下健脾护肝的食物有哪些?

疏欣杨
疏欣杨 副主任医师

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健脾护肝的食物有:紫色的洋葱,有化痰祛湿的功效。黑米可以养肾健脾。玉米有通便利尿的作用。鱼肉做成粥可健脾养肝。牛肉强身健体。春季是养肝补脾的好季节,宜多吃谷类食物和蔬菜水果,还有鱼类产品。除了饮食要调理好,也要有规律的作息时间,加强户外锻炼,增强体质。

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