腰椎不好怎么锻炼

病情描述:腰椎不好怎么锻炼

刘洪业
刘洪业 副主任医师

马鞍山市人民医院

腰椎不好的人可以选择一些舒缓的运动进行锻炼。腰椎不好的人应该避免使腰椎承受过大压力的运动,可以选择一些比较缓慢的运动如瑜伽、慢走、太极拳、游泳等。瑜伽可以选择骆驼式、背部伸展式或者眼镜蛇式。还可以进行一些对抗的运动。

虽然是一些舒缓的运动也不能持续时间过长。

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