钙含量高的食物

病情描述:钙含量高的食物

张艳凯
张艳凯 副主任医师

开封市中心医院

钙含量高的食物主要是豆制品、乳制品和一些动物性食品、坚果,如核桃、杏仁、牛奶、鸡蛋、鱼、排骨等。

钙是人体生长发育和代谢过程中不可缺少的物质,钙是骨骼和牙齿的重要组成部分,能维持神经和肌肉的活动,降低毛细血管和细胞的通透性可以减轻炎症和水肿。在人体缺钙的情况下,会导致骨质疏松、牙齿脱落、手脚抽筋、睡眠不好。

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