一天深睡眠1小时正常吗

病情描述:一天深睡眠1小时正常吗

侯立城
侯立城 主任医师

鹤岗市人民医院

一天深睡眠1小时一般是不正常的,正常的深度睡眠一般在两个小时左右,如果经常出现深睡眠一个小时的情况,会导致睡眠质量下降,也有可能会影响到自身的记忆力。

在日常要学会舒缓内心压力,而且在睡前要使用热水进行泡脚,通常都可以起到提高睡眠质量的作用。

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