晚餐吃什么比较健康

病情描述:晚餐吃什么比较健康

侯立城
侯立城 主任医师

鹤岗市人民医院

晚餐大多数吃清淡和易消化,以及粗纤维的食物比较健康。比如小米粥、牛奶、馒头、蔬菜、水果,其中含有维生素和微量元素以及矿物质,利于满足体内所需营养物质,有利于肠胃吸收和消化,并不会导致肠胃负担加重和引起不良反应。

饭后可以适量的散步,有利于食物吸收和防止脂肪和热量生成。

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