病情描述：我看身边的朋友们都在健身，他们对于每天去健身房报道就像每天吃饭那么自然，不论刮风下雨他们都会准时和健身房教练见面，有时候我都不能够理解他们这种执着，最近我的好闺蜜和着我一起去健身，我不知道健身有什么具体的好处，犹豫不决还没有下定决心要不要和她一起去？健身有什么好处？
第一，健身可以控制体重，运动可以消耗很多的热量，如果长期去健身的话，那么可以很好的控制体重的增加，甚至可以降低体重。可以通过跑步、做瑜伽、爬山等永远运动可以强身健体，燃烧体内过多的脂肪，可以减少肥胖，让女性的身材变得更苗条，男人也会出现八块腹肌。
第二，健身可提高呼吸系统和心血管系统机能，能让心脏和肺功能得到加强。
第三，可以促进新陈代谢，血脂过高，容易使人体动脉硬化，通过运动锻炼，可以改善物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所降低，对防治动脉硬化有积极意义。
第四，健身可以增加人体免疫力，运动能提高人体免疫球蛋白、淋巴细胞和补体的生理效应，从而提高机体免疫力，改善身体素质，延长寿命。
可见，健身的好处是相当多的。
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