吃什么能防止脱发

病情描述:吃什么能防止脱发

汪治国
汪治国 副主任医师

咸宁市中心医院

想要防止脱发,可多吃黑芝麻、黑豆、何首乌等生发固发的食物,还要多吃高蛋白、高维生素的食物,保证头发的营养充足。

要培养健康的作息规律,按时睡觉,不要熬夜,保证睡眠充足。还要注意劳逸结合,不要有太大的精神压力。尽量少烫头、少染头,防止造成毛囊损伤。

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