剧烈运动后肌肉酸痛吃什么

病情描述:剧烈运动后肌肉酸痛吃什么

王军
王军 副主任医师

鞍山市中心医院

剧烈运动后肌肉酸痛可以吃一些蓝莓能起到抗氧化的作用,有助于减轻肌肉酸痛,另外也可以多吃一些碱性的蔬菜,比如紫菜有助于促进乳酸排出从而缓解肌肉酸痛的症状。如果肌肉酸痛比较严重,需要在医生指导下服用活血化瘀以及止痛的药物进行改善。

在做完剧烈运动后可以对局部热敷,也能减轻肌肉酸痛的症状。

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