孕妇睡眠不好失眠怎么办

病情描述:孕妇睡眠不好失眠怎么办

袁俊丽
袁俊丽 主任医师

邯郸市第一医院

孕妇睡眠不好失眠可以在睡前用热水泡脚,也可以泡一个热水澡放松身心缓解失眠的症状。也可以在睡前喝一杯热牛奶,减少看电子产品的时间。白天适当到户外进行身体锻炼,减少白天睡眠的时间。

孕妇要定期到医院进行产检,一定要做四维彩超和唐筛进行排畸。饮食上多吃些富含维生素的水果和蔬菜,对胎儿发育有一定好处。

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