怎样有效防止脱发?

病情描述:你好,怎样有效防止脱发?我今年高三,明年就要高考了。我努力学习,发现自己掉发严重。医生,我本来头发发量挺多。医生,我该怎么办?有没有办法防止掉发?

刘静
刘静 副主任医师

淮北市人民医院

有效防止脱发的办法如下:1、平时要调整自己的生活、饮食、作息和心情,培养良好的睡眠习惯,如睡前用温水泡脚、喝热牛奶等,有利于提高睡眠质量。2、平时注意放松,多听音乐,散步,有助于缓解紧张情绪。3、饮食方面,要多注意吃清淡的食物,不要吃辛辣油腻的食物,有利于预防脂溢性脱发。4、可以多吃黑芝麻、坚果、贝类。

王云梅
王云梅 医师

淮南市谢家集区杨公镇中心卫生院

您好,因为高三压力比较大精神紧张导致,没有很好的防止脱发办法,只能通过自己的身心调节,注意劳逸结合,保证身体营养均衡,适当的体育锻炼可以缓解心理压力,因为你还年轻,等高考结束没有有心理压力了,头发还可以再长,不要过于担心,祝你明年金榜题名。

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