健康瘦身减肥方法有哪些?

病情描述:医生您好,本人今年26岁,身高一米五五,体重160。每一次跟朋友出去逛街买衣服就觉得非常尴尬。我想要减肥,请问医生健康瘦身减肥方法有哪些?

岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院

安全可靠的健康瘦身减肥方法,就是平时在饮食各方面选择新鲜的蔬菜和水果,如韭菜,花菜,大白菜,小白菜,胡萝卜,青菜,豆芽,豆角,西红柿,黄瓜,冬瓜,南瓜,苹果,香蕉等等食物。另外就能使这些清淡的食物,也不能够暴饮暴食,平时肉类食物含糖量比较高的食物一定要少吃,不能够吃任何零食。运动方面也要加强。

周海艳
周海艳 医师

寿县迎河中心卫生院

你好!想要减肥就要下定决心减肥本身就是一个非常艰苦的一个过程,合理的控制饮食,加强体育锻炼是最安全最可靠的减肥方法。平时对于那些。那些高热量,高糖分,高胆固醇,油腻的食物尽量少吃。如果有爱吃零食的习惯,也建议你少吃零食。

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