健康减肥最好的方法是运动锻炼配合合理的饮食。通过运动锻炼可以使肌肉变得紧实，身体线条优美，形体柔软，如跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，还可以通过瑜伽练习来塑形。减肥时的饮食要注意不是节食不吃，是制定均衡健康的食谱，多吃蔬菜水果等低热量的食物，忌辛辣刺激、肥甘厚味。
病情描述：我不算胖，就是下身有些臃肿，屁股肉多，大腿粗。曾经尝试过跑步，效果不好，肌肉还壮了。朋友说的节食我不敢试，怕弄坏身体。怎样健康减肥?怎样健康减肥?在线等！
健康减肥最好的方法是运动锻炼配合合理的饮食。通过运动锻炼可以使肌肉变得紧实，身体线条优美，形体柔软，如跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，还可以通过瑜伽练习来塑形。减肥时的饮食要注意不是节食不吃，是制定均衡健康的食谱，多吃蔬菜水果等低热量的食物，忌辛辣刺激、肥甘厚味。
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苏旭东
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岳林芳
主任医师
A： 首先要控制饮食，尽量减少吃油炸油腻的食品，减少胆固醇和脂肪类的摄入量，....
岳林芳
主任医师
A： 健康的减肥方法，就是要控制饮食，然后再坚持做体育运动。饮食上不能够暴饮....
岳林芳
主任医师
A： 健康有效的减肥推荐运动加控制饮食的方式。众所周知通过运动减肥是非常健康....
岳林芳
主任医师
